Este protocolo se baseia em:
Tarefas simples e poderosas, de 5 a 15 minutos
Técnicas comprovadas para vencer travas mentais
Ritmo prático que respeita seu tempo e seu estado emocional
Ferramentas reais para tomar o controle — sem pressão
O que muda quando você destrava?
Vai aprender a vencer a procrastinação com ações mínimas
Vai parar de depender de motivação para começar
Vai reduzir sua autocrítica e transformar culpa em movimento
Vai descobrir como quebrar o perfeccionismo com progresso real
Vai recuperar clareza mental e foco sem precisar “organizar tudo”
Vai recondicionar seu sistema emocional com ciência e leveza
Vai terminar o 7º dia com mais movimento, autocompaixão e direção
Você vai conseguir agir mesmo sem estar 100% pronto
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Você sabe o que precisa fazer, mas continua travando
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Já tentou várias técnicas de produtividade, mas nenhuma funcionou por muito tempo
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Se sente culpado por adiar tarefas simples, mesmo sabendo que são importantes
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Lida com autocrítica, excesso de cobrança e sensação de que “nunca faz o suficiente”
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Busca uma forma realista e leve de recomeçar sem pressão
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Quer sair da paralisia sem depender de motivação ou “energia extra”
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Precisa de algo simples, aplicável, com base científica — e sem frases feitas
Esse protocolo é para você se...
Se alguma dessas frases soa como você… este eBook não é só útil. Ele é necessário.
Se alguma dessas frases soa como você… este eBook não é só útil. Ele é necessário.
Garantia Incondicional de 7 Dias
Você tem 7 dias completos para experimentar o protocolo DESTRAVE.
Se nesse período sentir que o conteúdo não te ajudou de forma real e prática, basta pedir o reembolso. Sem perguntas, sem burocracia.
Ou você destrava, ou recebe seu dinheiro de volta. Simples assim.
O que você vai sentir ao destravar:
Alívio por finalmente sair do lugar
Clareza sobre o que realmente importa
Heading 5
Capacidade de agir com segurança
Motivação que nasce da prática, não da teoria
Orgulho silencioso por não desistir de si mesmo
E você ainda ganha dois bônus incríveis!
Bônus 1
Checklist Diário Anti-Autossabotagem
O que é:
Uma ferramenta visual de acompanhamento para os 7 dias do protocolo.
O checklist ajuda o leitor a manter constância, registrar microações, avaliar seu estado emocional e reforçar âncoras diárias que sustentam o movimento.
Por que importa:
Muitos iniciam o protocolo, mas escorregam por falta de estrutura. Este checklist é o plano de voo que ajuda o leitor a manter a rota — com apenas 5 a 10 minutos por dia.
Benefícios diretos:
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Clareza sobre o progresso
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Feedback diário de desempenho (1 a 5)
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Reforço de âncoras emocionais para cada fase do processo
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Gatilho visual que sustenta o hábito
Bônus 2
Mapa de Gatilhos de Autossabotagem
O que é:
Um mini guia direto, visual e altamente funcional para identificar e neutralizar os 7 gatilhos mais comuns da autossabotagem.
Por que importa:
Você não se sabota do nada. Existe um padrão. Este mapa mostra exatamente qual é o seu — e como quebrá-lo antes que ele te derrube.
O que o leitor vai aprender:
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Os 7 gatilhos mais comuns (ex: perfeccionismo invisível, autocrítica constante, medo de se expor)
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A causa oculta de cada sabotagem
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O contragolpe imediato para cada gatilho
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Como usar post-its ou frases visuais como armas de emergência emocional
Travado por dentro?
Liberte-se em 7 dias com ações diárias de até 10 minutos.
DESTRAVE: O Protocolo de 7 dias contra a
autossabotagem!
Como quebrar o ciclo da autossabotagem, reduzir a ansiedade e retomar o controle da sua vida em 7 dias com um plano simples e prático — sem precisar de terapia, remédios, livros longos ou motivação.
Por que criei este protocolo?
Eu não sou psicólogo, terapeuta ou coach. Sou alguém que travou — e decidiu entender por quê.
Durante anos, lutei com autossabotagem silenciosa: aquela sensação de saber o que precisava fazer, mas não conseguir sair do lugar. Era frustração, culpa e cansaço mental acumulados.
Foi quando comecei a estudar com seriedade: neurociência do comportamento, psicologia prática, hábitos, emoções, procrastinação e autocompaixão.
O que você vai ler neste eBook não veio de uma sala de aula, mas da vida real: da minha busca por clareza, leveza e um jeito possível de recomeçar sem se destruir no processo.
Tudo aqui foi testado por mim — nos dias bons e nos dias em que levantar da cama já era um desafio.
Se você também sente que se sabota… Bem-vindo. Este protocolo não é uma fórmula mágica.
É só o ponto de partida — mas um ponto real.
O Que Você Vai Aprender em 7 Dias:
Você não precisa de mais teoria. Precisa de movimento.
Este eBook é um protocolo direto ao ponto, com tarefas práticas de menos de 10 minutos por dia — projetadas para desbloquear sua mente e colocar você em ação, mesmo sem motivação.
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